瘦身技巧

最新减肥夜宵吃什么不长胖又解馋？

下面我将从原则、推荐食物、以及具体搭配方案三个方面，为你详细解答，核心原则：吃夜宵的“四要”和“四不要”记住这几点,你的夜宵就成功了一半：四要：要补充蛋白质：蛋白质饱腹感强，能提供持续的能量，且身体消化蛋白质需要消耗更多热量（食物热效应），要选择低GI碳水：避免血糖像过山车一样飙升，导致脂肪堆积和再次饥饿，选择……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读

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