美容美体 除了柠檬，还有哪些天然食物能有效帮助淡化色斑？ 富含维生素C的食物维生素C是抑制黑色素合成的关键营养素，它能够还原已经生成的黑色素，促进胶原蛋白合成，增强皮肤抵抗力,常见富含维生素C的食物包括：食物名称每100克维生素C含量（毫克）食用建议猕猴桃92每日1-2个，可生食或打汁鲜枣243每日几颗，不宜过量草莓60每日适量，可搭配酸奶橙子53每日1个，可榨汁或直…… tjadmin / 美容美体 / 2025-09-05 / 2 阅读 0 评论
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