瘦身技巧 减肥期间为什么一定要吃蔬菜？不吃蔬菜真的能瘦吗？ 减肥期间增加蔬菜的摄入是科学且有效的策略，这背后有多重生理机制和营养学原理支撑，蔬菜不仅热量低、富含膳食纤维，还能提供丰富的维生素、矿物质和植物活性物质，在控制体重、改善代谢和增强饱腹感等方面发挥着不可替代的作用，低热量高营养，创造热量缺口减肥的核心是形成“热量缺口”，即摄入热量低于消耗热量，大多数蔬菜的热量极…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-05 / 1 阅读 0 评论
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