瘦身技巧

最新运动减肥三餐怎么吃才高效？

太棒了！结合运动来减肥，饮食是决定成败的50%，甚至可以说是70%，吃对了，你的运动效果会事半功倍，而且精力充沛，不容易受伤和反弹，核心原则只有一个：制造“热量缺口”，也就是“消耗的热量>摄入的热量”，但这个缺口不能靠饿出来，而是要靠吃对营养素来实现，下面我将从核心原则、具体吃什么、怎么吃、以及运动前……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 2 阅读

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