瘦身技巧

最新青少年减肥多吃什么才健康有效？

以下是为青少年量身定制的“多吃”食物清单和饮食策略，帮助健康地控制体重，核心原则：吃什么比不吃什么更重要减肥不是“不吃”，而是“聪明地吃”，目标是选择营养密度高、饱腹感强、热量相对较低的食物，应该多吃的食物类别（“明星食物”）优质蛋白质：增强饱腹感，保护肌肉蛋白质是身体发育的基石,并且消化蛋白质比消化碳水化合物……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-19 / 1 阅读

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