瘦身技巧

最新减肥该忌口哪些食物？

减肥时应该优先减少或避免以下几类食物：第一类：高糖分食物（“甜蜜的陷阱”）这类食物是减肥的头号敌人,因为它们热量极高，且会引起血糖急剧波动，导致饥饿感快速出现，更容易暴饮暴食，含糖饮料：可乐、雪碧、果汁饮料、奶茶、加糖的咖啡等，这是最需要戒掉的！一瓶可乐的热量可能相当于你跑步半小时，甜点：蛋糕、饼干、冰淇淋……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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