瘦身技巧

最新学生减肥早餐怎么吃既健康又减脂？

减肥早餐的黄金法则（为什么这么吃）必须吃碳水，但要选“好的”：目的：为大脑和身体提供能量，让你上午精力充沛,不至于上课时饿得头晕眼花，选择：复合碳水化合物，它们消化慢，血糖上升平稳，饱腹感强，全麦面包、燕麦、玉米、紫薯、红薯、杂粮粥等，避开：精制碳水，它们升糖快，容易让你饿得快，还容易转化成脂肪，白面包、白粥……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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