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最新减肥者该怎么吃才对？

为减肥人士设计饮食方案，核心原则是：在保证营养均衡的前提下，制造合理的热量缺口，同时增加饱腹感，让你不容易饿，并且有精力坚持运动，就是“吃对”而不是“不吃”，以下是一份非常详细的减肥饮食指南，从核心原则到具体食物选择，再到一日三餐示例,希望能帮到你，核心饮食原则保证蛋白质摄入足量为什么重要？蛋白质饱腹感最强……

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/ 美容美体 / 2025-11-20 / 1 阅读

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