瘦身技巧 最新减肥为何需3个月才能瘦？ 3个月（约12周）是一个能让身体和心理都发生积极、稳定改变，并形成长期习惯的理想时间窗口，下面我们从几个方面来详细解释为什么是“3个月”：从生理科学角度看：身体需要时间适应减肥的本质是“热量缺口”（消耗>摄入），但身体对此的反应并非一蹴而就，打破旧平衡，建立新平衡：你的身体已经习惯了你原有的饮食和运…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读 0 评论
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