瘦身技巧

最新拔罐减肥午餐该怎么吃？

拔罐减肥午餐的黄金法则高蛋白，低脂肪：蛋白质是饱腹感的来源，能稳定血糖，减少饥饿感，同时身体消化蛋白质也需要消耗更多热量，选择优质蛋白，如鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋、豆腐等，优质复合碳水：拒绝精米白面等“快碳”，选择升糖指数（GI）低的“慢碳”，它们能缓慢释放能量，避免血糖骤升骤降，防止脂肪堆积，如糙米、藜麦……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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