瘦身技巧

最新运动减肥吃什么能高效燃脂又不饿？

这是一个非常好的问题！运动减肥期间的饮食，核心原则是“吃对”而不是“不吃”，目标是为身体提供足够的能量来支持运动，同时制造合理的热量缺口来减脂,同时最大限度地保留肌肉，你需要一个高蛋白、中碳水、适量健康脂肪、高纤维的饮食结构，下面我将从总原则、运动前后吃什么、一日三餐怎么安排、以及需要避免的食物几个方面,为你提……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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