瘦身技巧

最新运动减肥，喝水时机怎么选最有效？

这是一个非常好的问题！运动减肥期间，喝水的时机和方法确实有讲究，喝对了水,能让你的减肥效果事半功倍，喝水可以分为运动前、运动中、运动后三个黄金时段,下面我为你详细拆解：运动前：提前补水，做好准备目标：预防脱水，保证运动时有足够的水分储备,让身体进入最佳运动状态，时间：运动前30-60分钟，饮水量：200……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-20 / 1 阅读

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