瘦身技巧 最新减肥期间什么坚果能吃？低卡高饱腹的坚果有哪些？ 减肥期间是可以适量食用坚果的,但需要严格控制种类和摄入量，坚果富含健康脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，能提供持久的饱腹感，减少正餐摄入量，同时其中的不饱和脂肪酸有助于调节血脂、改善代谢，对减肥人群有一定益处，坚果热量普遍较高（每100克约500-600大卡），过量食用易导致热量超标，反而阻碍减肥进度，以…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-06 / 1 阅读 0 评论
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