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最新治便秘，什么方法最有效？

第一部分：生活方式调整（基础且最重要）这是治疗和预防便秘最根本、最有效的方法,适用于所有人，饮食调整（“吃”对是关键）增加膳食纤维摄入：纤维是粪便的“骨架”，能增加粪便体积,刺激肠道蠕动，可溶性纤维：能吸收水分，使大便变软，来源包括：燕麦、豆类（红豆、绿豆、鹰嘴豆）、苹果、胡萝卜、大麦、奇亚籽、车前子壳，不……

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/ 美容美体 / 2025-11-21 / 1 阅读

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