瘦身技巧

最新高蛋白食物如何助减肥？

这是一个非常好的问题！要同时满足“高蛋白”和“减肥”这两个目标，关键在于选择高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物，并控制总热量摄入，高蛋白食物能带来很强的饱腹感，帮助你减少总进食量；身体消化蛋白质也需要消耗更多热量（食物热效应），还能在减肥期间最大限度地保留肌肉,提高基础代谢率，下面我将从食物选择、饮食原则和一周……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-21 / 1 阅读

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