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最新哪些食物吃不胖？

这是一个非常好的问题！很多人在控制体重时都有这个困惑，没有绝对“不增肥”的食物，只有“不容易增肥”或“有助于减肥”的食物，食物是否导致增肥,关键在于三个核心因素：热量：摄入的总热量>消耗的总热量,就会增肥，营养密度：同样热量的食物，维生素、矿物质、膳食纤维等含量越高，营养密度越高,越健康，饱腹感：饱腹……

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/ 美容美体 / 2025-11-21 / 1 阅读

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