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最新减肥主要靠什么？饮食还是运动？

这是一个非常好的问题,也是很多人减肥时最关心的问题，减肥的核心原理是“热量缺口”，也就是你消耗的总热量要大于你摄入的总热量，但要实现并维持这个热量缺口,主要靠两个核心支柱：饮食控制和运动，它们就像一辆车的两个轮子，缺一不可，但各自扮演的角色不同，下面我将详细拆解,并告诉你如何科学地利用这两大支柱，核心支柱一：饮……

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/ 美容美体 / 2025-11-23 / 1 阅读

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