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最新吃什么主食能减肥？

减肥“黄金主食”（推荐多吃）这类主食消化慢,血糖上升平稳，饱腹感强，能让你长时间不饿，是减肥期间的首选，全谷物和杂豆类这是最推荐的类别,它们是“完整”的谷物，保留了麸皮和胚芽，营养和纤维都非常丰富，燕麦：特别是需要煮的纯燕麦片（非即食、含糖少的），富含β-葡聚糖，吸水膨胀后饱腹感极强，糙米：相比白米，保留了更多……

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/ 美容美体 / 2025-11-23 / 1 阅读

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