瘦身技巧 在美国减肥怎么吃？低卡高蛋白还是低碳水？ 在美国减肥期间的饮食选择需要兼顾营养均衡、低热量高饱腹感以及易获取性，以下从饮食原则、推荐食物、实用搭配及注意事项展开具体说明，帮助科学规划减脂餐单，核心饮食原则控制热量缺口：每日摄入量需低于消耗量，建议通过APP（如MyFitnessPal）记录饮食，女性每日摄入1200-1500大卡，男性1500-1800…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-06 / 2 阅读 0 评论
tjadmin