瘦身技巧

例假期间怎么吃既能减肥又不伤身？

这是一个非常好的问题！很多女性都希望在经期通过饮食来帮助减肥,但首先要明确一个核心原则：经期减肥的关键不是“节食”，而是“聪明地吃”和“善待身体”，经期女性身体会流失血液和铁质，激素水平变化可能导致情绪波动、水肿、疲劳和食欲增加（尤其是对甜食和咸食），此时过度节食会加重身体负担,甚至影响月经周期，我们的目标是……

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