瘦身技巧

健身后晚上吃什么能减肥？

下面我将为你详细拆解,分为两部分：健身后吃什么和晚上吃什么，并给出具体建议，第一部分：健身后吃什么？（黄金窗口期补充）健身后身体处于“合成代谢”的黄金窗口，此时补充营养，不仅能帮助身体修复受损的肌肉，还能为身体补充能量，加速恢复，并提高新陈代谢，核心原则：及时补充：最好在训练结束后30-60分钟内进食，“碳……

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