瘦身技巧 健身后晚上吃啥能减肥？ 健身后及时补充营养，以修复肌肉和补充能量；晚餐则要控制总热量，以促进夜间脂肪燃烧，下面我将为你详细拆解,并提供具体方案，第一部分：健身后吃什么（黄金补充期）健身后（特别是力量训练后），身体处于一个“窗口期”，急需营养来修复受损的肌肉纤维（肌肉生长的过程）和补充消耗的糖原，此时吃对东西，事半功倍，核心目标：补充蛋…… 99ANYc3cd6 / 瘦身技巧 / 2025-11-25 / 1 阅读 0 评论
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