瘦身技巧

减肥做什么运动最有效？

减肥运动是一个系统工程,关键在于“消耗>摄入”，单纯的运动效果有限，必须配合健康的饮食习惯，但运动能极大地提高减肥效率，塑造体型，并增强体质，以下我将为你详细拆解减肥应该做的运动,并提供一个实用的组合方案，核心原则：有氧运动+力量训练不要只做单一的运动,最高效的减肥方案是两者的结合，有氧运动……

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