瘦身技巧

减肥下午饿了吃啥不胖？

选择高蛋白、高纤维、低糖、低脂肪，并且有一定饱腹感的食物，这样可以稳定血糖，避免你因为饥饿而在晚餐时暴饮暴食，下面给你推荐几大类“下午饿了吃不胖”的优质选择，并附上原因和具体例子：优质蛋白质类（首选！）蛋白质饱腹感最强,消化时消耗的热量也更多（食物热效应），是减肥期间最好的零食选择，为什么好？饱腹感强：让……

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