瘦身技巧

减肥饿了吃什么能不胖还管饱？

选择高蛋白、高纤维、低GI（升糖指数）、低脂肪的食物，这样的食物能提供持久的饱腹感，稳定血糖,避免你很快又感到饿，下面为你分类推荐一些“解饿又不会胖”的好选择：优选推荐：扛饿又营养这些食物是减肥期间的“王牌”,可以优先选择，优质蛋白质类蛋白质消化慢，饱腹感最强,还能帮助你在减脂期间尽量保留肌肉，鸡蛋：水煮……

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