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吃什么东西会变胖

这是一个非常好的问题！任何食物吃多了都会导致变胖，因为变胖的根本原因是摄入的总热量>消耗的总热量,造成了热量盈余，有些食物因为它们的营养构成和身体消化方式，更容易导致热量超标和脂肪堆积,我们可以把这些食物分为几类：最容易导致发胖的“元凶”（高热量、低营养密度）这类食物的特点是：热量极高，但饱腹感差，很……

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