瘦身技巧

夜里吃水果真能减肥吗？

这是一个非常好的问题，也是很多人在减肥时都会遇到的困惑，晚上不是不能吃水果，关键在于“吃什么”和“怎么吃”，总的原则是：选择低糖、低热量、富含膳食纤维且有助于睡眠的水果，并且控制好分量和进食时间，强烈推荐（晚上安心吃）这些水果是晚上加餐的“黄金选择”，它们热量低、饱腹感强,还能提供身体所需的营养，小番茄（圣女果……

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/ 瘦身技巧 / 2025-11-29 / 1 阅读

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