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女生脱发吃什么食物能改善？

核心营养素及对应食物你可以把头发想象成需要“施肥”的庄稼，以下就是关键的“肥料”：优质蛋白质（头发的基石）头发的主要成分是角蛋白,它本质上是一种蛋白质，如果蛋白质摄入不足，头发会变得脆弱、细软，容易断裂和脱落，推荐食物：动物蛋白：鸡蛋、鱼肉（特别是三文鱼、鲈鱼）、虾、瘦牛肉、鸡胸肉、牛奶、酸奶，植物蛋白：豆……

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