瘦身技巧 什么时候趴楼梯减肥能瘦？效果和正确姿势是什么？ 什么时候趴楼梯减肥”这一说法，实际上可能存在对运动方式的误解，科学减肥的核心是通过合理运动与健康饮食结合，创造能量负平衡，而“趴楼梯”并非标准的运动减脂方式，反而可能因姿势不当导致关节损伤或运动效果不佳，真正有效的楼梯运动应是“爬楼梯”，即利用楼梯进行有氧或力量训练，而选择合适的时间进行爬楼梯运动，才能更好地发…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-06 / 2 阅读 0 评论
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