瘦身技巧

走路什么速度减肥效果最好？

这是一个非常好的问题！很多人认为“走路就能减肥”，但走得不对，效果可能会事倍功半，要让走路减肥效果最大化，关键在于“达到并维持有效心率区间”和“保证足够的时间和频率”，下面我将为你详细拆解,告诉你什么样的走路速度、强度、时间和频率才是最有效的，核心标准：心率，而不是单纯的速度减肥的本质是能量消耗>能量……

99ANYc3cd6

/ 瘦身技巧 / 12-02 / 1 阅读

0 评论