瘦身技巧

减肥期间选酸奶，哪种更合适？

核心原则：挑选减肥酸奶的“金标准”记住这几点,你就能轻松避开大部分“伪健康”酸奶：看蛋白质：越高越好！为什么？蛋白质能提供强烈的饱腹感，让你长时间不饿，从而减少下一餐的食量，身体消化蛋白质本身也需要消耗更多热量（食物热效应），标准：选择蛋白质含量≥3克/100克的酸奶，如果是希腊酸奶，蛋白质含量通常能达……

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/ 瘦身技巧 / 12-03 / 1 阅读

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