瘦身技巧 瑜伽什么动作能高效减肥？ 当然可以！瑜伽是减肥非常有效的方式，但它和单纯的跑步、跳绳等有氧运动有所不同，瑜伽减肥的原理是综合性的，它不仅能消耗热量，还能从根本上改变你的身体和生活习惯，瑜伽减肥主要通过以下几个方面实现：消耗热量：某些动态、流派的瑜伽（如阿斯汤加、流瑜伽）本身强度较大，能持续燃烧卡路里，增加肌肉量：瑜伽中的很多体式（如平板…… 99ANYc3cd6 / 瘦身技巧 / 12-03 / 1 阅读 0 评论
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