瘦身技巧

经期减肥吃什么好？

温补、均衡、易消化、控水肿，经期饮食的四大黄金原则补充铁质，防止贫血：经血会带走铁元素，铁是制造血红蛋白的关键，缺铁会导致疲劳、头晕，多吃富含铁的食物，补充优质蛋白，增强体力：蛋白质有助于修复身体组织，提供持久的能量，让你不那么疲惫，选择温热食物，拒绝寒凉：寒凉食物（如冷饮、西瓜）容易刺激子宫，导致或加重痛经……

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/ 瘦身技巧 / 12-04 / 1 阅读

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