瘦身技巧

除了跑步 还有什么减肥方法

跑步是一种非常有效的有氧运动,但它对膝盖的冲击较大，而且很多人会觉得枯燥，减肥的核心是“制造热量缺口”，即消耗的热量>摄入的热量，实现这个目标，除了跑步，还有很多种健康且可持续的方法，我们可以从“吃、动、生活习惯”三个大方向来展开：运动篇（“动”的部分）运动不仅能直接消耗热量,还能提高基础代谢，让你……

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/ 瘦身技巧 / 12-04 / 1 阅读

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