瘦身技巧

夜跑减肥，吃哪种水果最合适？

为什么夜跑后适合吃水果？快速补充糖原（能量）：跑步消耗了大量肝糖原和肌糖原，水果中的果糖能被身体快速吸收,帮助恢复能量储备，补充水分和电解质：水果富含水分和钾、镁等电解质，能有效补充因出汗而流失的水分和矿物质,预防抽筋，提供抗氧化剂：跑步会产生自由基，导致身体氧化和肌肉酸痛，水果中的维生素C和多酚类物质是强大的……

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/ 瘦身技巧 / 2025-12-04 / 1 阅读

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