瘦身技巧 减肥每天吃什么才健康有效？ 在保证营养均衡的前提下，制造合理的热量缺口，也就是说，你每天摄入的热量要小于消耗的热量，但差距不宜过大（建议在300-500大卡），否则容易流失肌肉、降低新陈代谢,并且难以坚持，下面我将从核心原则、一日三餐搭配示例、食物选择清单、以及重要提醒四个方面，为你提供一个详细、可操作的减肥饮食指南，核心饮食原则（请牢…… 99ANYc3cd6 / 瘦身技巧 / 12-05 / 1 阅读 0 评论
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