瘦身技巧 减肥期间到底应该吃些什么东西才能有效不反弹？ 减肥期间的饮食选择是成功的关键,核心原则是通过控制总热量摄入、优化营养结构来实现健康减重，同时避免因过度节食导致肌肉流失或代谢下降，以下从食物类别、营养搭配、饮食技巧等方面详细说明减肥期间应该吃的东西，帮助科学规划饮食，优质主食：低GI、高纤维，提供持久饱腹感主食是身体能量的主要来源,减肥期间需避免精制碳水（如…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-06 / 2 阅读 1 评论
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