瘦身技巧

减肥吃什么饭能不饿还瘦？

高蛋白、高纤维、低升糖，下面我将为你详细拆解,告诉你每餐吃什么，怎么搭配，以及一些实用的建议，减肥餐的核心原则（记住这几点，你就成功了一半）主食“粗”一点：用粗粮、杂豆、薯类等复合碳水化合物，代替精米白面，它们升血糖慢，饱腹感强，能让你更长时间不饿，推荐：糙米、藜麦、燕麦、玉米、紫薯、红薯、山药、鹰嘴豆、红豆……

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/ 瘦身技巧 / 12-06 / 1 阅读

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