瘦身技巧 减肥期间喝粥反而会胖？原因竟是这几点！ 减肥期间很多人会选择喝粥，认为粥清淡、易消化，有助于减少热量摄入，但实际上这种做法可能并不利于减肥，从营养学角度分析，粥的升糖指数较高、饱腹感较弱、营养密度较低，长期作为减肥主食可能导致代谢下降、体重反弹等问题,以下是具体原因：粥的升糖指数高，易引发血糖波动粥的主要成分是碳水化合物，经过长时间熬煮后，淀粉充分糊…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-06 / 2 阅读 1 评论
tjadmin