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吃什么能高效降低体脂率？

非常好的问题！想要降低体脂率，单纯靠“吃什么”是不够的，它必须与“怎么吃”（总热量和营养结构）和“做什么”（运动消耗）相结合，但毫无疑问,选择正确的食物是成功的关键第一步，核心原则是：在控制总热量的前提下，选择高蛋白、高纤维、优质脂肪、低升糖指数（低GI）的食物，下面我将从核心原则、推荐食物、需要警惕的食物、以……

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/ 美容美体 / 12-07 / 1 阅读

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