瘦身技巧

适合中午吃什么主食可以减肥吗

当然可以！中午吃对主食，是减肥期间非常关键的一步，好的午餐主食能提供持久的饱腹感，稳定血糖，避免下午因饥饿而暴饮暴食，核心原则是：用“优质主食”替代或部分替代“精制主食”，减肥午餐主食的“黄金选择”（强烈推荐）这些主食的共同特点是：升糖指数低、富含膳食纤维、饱腹感强、营养更丰富，各种杂豆和豆类代表：红豆、绿豆……

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/ 瘦身技巧 / 12-08 / 1 阅读

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