瘦身技巧 减肥晚上吃饭吃什么好？低卡又饱腹的晚餐怎么选？ 减肥期间晚上饮食的选择确实需要格外用心,既要保证营养均衡，又要避免热量过剩，同时还要兼顾消化负担和对睡眠的影响，晚上身体的代谢速度会逐渐放缓，活动量也相对减少，因此建议选择低热量、高蛋白、高膳食纤维、易消化的食物，避免高脂肪、高糖分、辛辣刺激或难消化的食材，从食物种类来看,优质蛋白质是晚餐的重要组成部分，它能提…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-09-06 / 2 阅读 1 评论
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