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经期怎么吃能减肥还不伤身？

这是一个非常好的问题，也是很多女性关心的话题,我们需要明确一个核心观点：月经期间，身体处于一个特殊的生理周期，减肥不应是首要目标，而是应该以“养身体、调经血、稳情绪”为主，强行进行过度节食或高强度运动，可能会加重经期不适,甚至影响内分泌和身体健康，月经期间由于激素变化，身体更容易水肿、疲劳，食欲也可能发生变化……

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