瘦身技巧

减肥吃什么能防便秘？

膳食纤维摄入不足：为了减少热量，可能会减少主食、水果和蔬菜的摄入,而这些是膳食纤维的主要来源，水分摄入不足：喝水不够，肠道会从粪便中吸收更多水分,导致大便干结，脂肪摄入减少：健康的脂肪（如橄榄油、坚果中的脂肪）有润肠通便的作用,过度减少也可能影响肠道功能，运动量减少：运动能促进肠道蠕动，如果减肥期间活动……

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