瘦身技巧

减肥者哪些食物碰了会白减？

减肥期间，选择合适的食物至关重要，有些食物因为热量高、营养密度低、容易导致脂肪堆积或影响新陈代谢,应该尽量避免或严格限制，以下是减肥人群应该尽量避免或少吃的食物类别，以及为什么它们需要被“拉黑”：精制碳水化合物和糖类（“甜蜜的陷阱”）这类食物是减肥的头号敌人，因为它们升糖指数高，容易导致血糖急剧波动,促进脂肪……

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