瘦身技巧

蔬菜水果减肥，哪种效果最好？

这是一个非常好的问题！很多人在减肥时都会纠结于吃什么蔬菜和水果，没有一种“最好”的蔬菜或水果，但有“最合适”的选择原则和种类，减肥的核心是“热量缺口”，即摄入的热量<消耗的热量，蔬菜和水果因为富含纤维、水分和维生素，热量密度低，饱腹感强,是减肥期间的理想食物，下面我将从“选择原则”和“推荐种类”两个方……

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