瘦身技巧

减肥为何要吃空心菜？

下面我们来详细拆解一下,为什么减肥要吃空心菜：低热量，高饱腹感这是减肥食物最核心的要素，热量极低：每100克空心菜的热量大约在20-30大卡左右，这个数值非常低，相比之下，同样重量的米饭（约116大卡）或肉类（如鸡胸肉约165大卡）热量要高得多，饱腹感强：空心菜富含水分（超过90%）和膳食纤维，吃下去后，水分和……

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