瘦身技巧

有氧减肥是什么？30秒了解关键点！

有氧减肥是指通过长时间、中低强度、有节奏的运动，来消耗身体脂肪,从而达到减少体重和体脂目的的一种减肥方法，这个名字的来源，是因为这类运动在能量供应上，主要依赖于氧气参与的有氧代谢系统，你可以把它想象成身体的“慢火细炖”模式,它会优先使用脂肪作为燃料，有氧减肥的核心原理要理解有氧减肥，首先要明白一个基本概念：能量……

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