瘦身技巧

瘦子做什么运动能减肥？

非常好的问题！对于“人瘦”减肥的目标通常不是单纯的“减体重”，而是“减脂增肌”，即降低体脂率，增加肌肉量，让身材更紧致、线条更好看，同时提升健康水平，单纯的有氧运动虽然能减重,但很容易掉肌肉，导致“瘦胖子”（SkinnyFat）的体型，也就是体重轻但看起来松垮，你的运动计划需要更有策略性，核心原则是：力量训练……

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