瘦身技巧

减肥吃什么最容易掉秤？

低热量、高体积：吃很多但热量不高，饱腹感强，高蛋白：饱腹感强，且身体消化蛋白质需要消耗更多热量（食物热效应），高纤维：促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖，高水分：同样能增加饱腹感，且几乎没有热量，下面我将这些食物分类,并告诉你如何聪明地吃，才能“掉称”又健康，必吃！减肥期“掉称”加速器食物优质蛋白质类（增加饱腹……

99ANYc3cd6

/ 瘦身技巧 / 12-19 / 1 阅读

0 评论